サウナと岩盤浴

こんにちは、bonds.出張はりきゅうの新谷です！！

先週、二週間に一回行くか行かないかくらいの銭湯に行ってきました😌♨️

だいたい、ほの湯の五日市か、宇品ですけどね😀🎶

サウナ、岩盤浴、よく入ります！！もうこのままここで寝たいくらいですね😁笑

付属の整体、予約空いてたら行くんですが、タイミング悪いのか大抵入れないですね😢💦

でも、整体のスタッフ様、皆上手ですから、ご希望の方は前もって、予約とった放が良いかもしれませんね😁👍

たまにお客様、あるいは患者様から、「サウナと岩盤浴どっちが良いんですか？」と聞かれる事はあるんですが、結論からいうと、私はお好きな方に入られると良いと思います(^-^)v

ただ、それだけでは終わりません👍👍笑

本当～に、お体の事を考えた時、私はサウナも良いけど入り過ぎは良くないと考えております😀

また自律神経のお話になるんですが、皆様、ダチョウ倶楽部の上島さんが「押すなよ！押すなよ！」って熱湯風呂に入ってらっしゃる場面テレビでみたことありますか？😲💦

そうなんです、上島さんが熱湯風呂に入ってしまったときどうしてますか？？

急いで風呂桶から出て氷や水を浴びにいってますよね？😁♨️

そうなんです、熱すぎるとリラックスどころかパニックになってしまいますよね？😣💦

その時は活発な時、興奮してる時、パニックになってる時に働く、確実に交感神経が優位に働いております😀

それをサウナと岩盤浴に当てはめた時、サウナで何時間もいられますでしょうか？？

私は、サウナも好きだけど、せいぜい頑張っても15分しかもちません😣笑

っていうのも、サウナは大体80度以上、岩盤浴は37,8度程、と考えた時に長くいられるのはどっちでしょうか？😀

おそらく岩盤浴の方だと思います😁🎶

中には、もしかしたら長い時間サウナにいられる強い方もいるかもしれませんが😅💦

岩盤浴は入った事ある方いると思うんですが割りと横になってると眠りにつけませんか？

私は、入ると、うたた寝するか、短時間寝てしまうくらい眠くなります😅💦w

岩盤浴入ると皆、寝ている方よくみますけどね😄

そうなんです、この岩盤浴に入っている時は、どちらかというとリラックスしている時や、寝ている時に働いている副交感神経が優位に働いております(^-^)v

ちょっと怖い言い方になってもうしわけないのですが、世で言う、ガンや重い病にかかってしまう方は頑張りすぎている方、あるいは交感神経が活発に働いている方に多いです😞😞

人の体というのは、日々の生活習慣によって、交感神経が優位か、副交感神経が優位の体質かに分かれてしまいます😞💦

サウナ、岩盤浴に共通しているのは血流改善、サウナはそれにプラス、即発汗作用さらに、老廃物を流しやすくしてそれにより美肌効果があると私は思います😁✌️

岩盤浴は、長くいられやすい分、リラックスしやすく、体の芯まで温める事ができ、それにより胃腸の働きの代謝を向上し、より良い体質へ導いてくれます😁✌️

なのでサウナだけが悪い訳ではなく、岩盤浴だけが良いのではなくそれぞれバランスよく入れば何の問題もないです＼(^o^)／

私が銭湯に行ってサウナと岩盤浴がある施設ではオススメで、サウナで約10～15分、岩盤浴で約30分以上（寝てしまってたら、それ以上！笑）です😁✌️

なので、交感神経優位な体質よりは、せめて、副交感神経優位の方がお体には優しいです😁

交感神経優位な人ほど、不眠症やそれによって疲れが取れない、落ち着きがない、などにつながってきます💦💦

是非、皆様も、これから寒くなってよりお風呂が気持ちよくなりやすい時期にはいりますが、このような意識で入られると体質改善につながりますので参考にしてみてください😄